胃酸反流性咽炎的核心干预：抑酸药足疗程 + 体位管理 + 饮食红线。两周可见明显好转，否则需复诊。
用药
主线 — 质子泵抑制剂（PPI）
- 奥美拉唑、雷贝拉唑等
- 每日固定时间空腹服用
- 疗程 8–12 周，症状好转也不要擅自停药
辅助 — 物理屏障/中和
| 药物 | 机制 | 适用 | 用法 |
|---|---|---|---|
| 藻酸盐、Gaviscon（嘉胃斯康） | 在胃表面形成泡沫浮垫，物理阻挡反流 | 夜间反流、喉咙反流、咽炎 | 饭后 + 睡前各 1 次 |
| 达喜（铝碳酸镁） | 快速中和胃酸 + 护黏膜 | 突发烧心、反酸救急 | 不适时嚼 1–2 片，或饭后 1–2 h |
藻酸盐几乎不入血，孕妇可用。
饮食红线
严禁：浓茶、咖啡、酒、辛辣油炸、甜食、薄荷、巧克力。
少量/谨慎：粥、汤面、碳酸饮料、过甜水果。
喝茶规则（如必须）：仅淡茶、温凉茶，饭后 1 h 少量饮，晚上与空腹一律不喝。
每餐 7 分饱，避免暴饮暴食。
睡眠与体位（核心）
- 睡前 3 h 不进食
- 睡前 1 h 不大量饮水（可小口润喉）
- 床头整体垫高 10–15 cm（垫床头一侧床脚，不靠枕头堆叠）
- 不半坐睡
日常习惯
- 饭后站立或慢走 30 min，不立刻躺卧或弯腰
- 不穿紧身衣，不长时间压迫腹部
- 减少熬夜与压力
复诊节点
- 执行方案 2 周应有明显好转
- 若反复发作，或出现吞咽痛、异物感加重，及时做喉镜/胃镜