服用异维A酸期间，皮肤会极度干燥、敏感、脆弱、易晒伤，护肤核心只有 4 个字：精简、温和。

下面给你一套安全、不翻车、医生普遍认可的护肤+防晒方案。

一、护肤原则（必须遵守）

1. 能少就少，能停就停 停用：美白、抗老、酸类、烟酰胺、酒精、去角质、清洁面膜、刷酸、磨砂膏。
2. 只做 3 件事：温和清洁 → 保湿修护 → 防晒。

二、日常护肤步骤（早晚通用）

1. 清洁

• 用氨基酸洁面，一天最多 2 次
• 早上出油少可以只用清水洗
• 禁止：皂基、强力清洁、洁面仪、磨砂

2. 保湿（最重要）

目标：修护屏障、强保湿 推荐成分：

• 神经酰胺
• 角鲨烷
• 泛醇（维生素B5）
• 玻尿酸
• 凡士林/矿脂（干裂、脱皮首选）

用法：

• 脸微湿时涂，厚涂也没关系
• 干到刺痛、脱皮：可叠加修护面霜/凡士林

3. 修护（可选但非常推荐）

• 修护类精华（B5、神经酰胺）
• 医用保湿修复类护肤品

三、防晒（重中之重！）

异维A酸会让皮肤对紫外线极度敏感，极易：

• 晒黑
• 晒斑
• 光敏性皮炎
• 加重泛红干燥

怎么防晒

1. 首选硬防晒

   • 帽子、口罩、遮阳伞、墨镜
   • 尽量避开 10:00–16:00 暴晒

2. 防晒霜选择

   • 优先 纯物理防晒（氧化锌+二氧化钛）
   • 标注：敏感肌/温和/儿童可用
   • SPF50+ PA++++

3. 使用

   • 出门前 15–20 分钟涂
   • 户外 2–3 小时补一次
   • 脖子、耳后、发际线都要涂

四、常见问题处理

1. 脸干、紧绷、刺痛

• 减少洁面次数
• 换成更厚重的修护霜/凡士林
• 不要撕脱皮！不要去角质！

2. 嘴唇干裂（几乎人人都有）

• 随身带润唇膏，随时涂
• 可选含凡士林、羊毛脂的

3. 鼻子/脸颊脱皮

• 局部厚涂修护霜
• 千万不要抠、撕、搓

五、绝对不能做的

• 不去角质、不刷酸、不用任何刺激性产品
• 不做医美（激光、微针、光子等）
• 不暴晒、不晒日光浴
• 不熬夜、少吃高糖高油（会加重爆痘期）

如果你愿意，我可以根据你现在的肤质（干/油/敏感）、正在用的护肤品，帮你直接搭一套最适合你、不会烂脸的具体清单。